1) Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego żywienia? a) mleko i jego przetwory b) oleje zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe c) warzywa i owoce 2) Co powinno być podstawowym źródłem energii na co dzień? a) produkty zbożowe b) mleko i jego przetwory c) mięso 3) Co jest najcenniejszym źródłem wapnia? a) jaja b) białe mięso c) mleko i jego przetwory 4) Jak często powinniśmy jeść ryby morskie? a) kilka razy w tygodniu b) kilka razy w miesiącu c) od czasu do czasu 5) Jaka jest zalecana liczba posiłków dziennie? a) 3 b) 5 c) to zależy od apetytu Ranking Ta tablica wyników jest obecnie prywatna. Kliknij przycisk Udostępnij, aby ją upublicznić. Ta tablica wyników została wyłączona przez właściciela zasobu. Ta tablica wyników została wyłączona, ponieważ Twoje opcje różnią się od opcji właściciela zasobu. Wymagane logowanie Opcje Zmień szablon Materiały interaktywne Więcej formatów pojawi się w czasie gry w ćwiczenie.
Rozwiążą go nieliczni. Najkrótszy test na inteligencję ma tylko trzy pytania. Rozwiążą go nieliczni. Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy należysz do grona najinteligentniejszych ludzi na świecie, koniecznie wykonaj ten test. Pozwoli on określić twoje umiejętności logicznego myślenia na podstawie zaledwie trzech pytań.
zapytał(a) o 19:11 Czy dobrze się odżywiam ? Śniadanie :Jogurt i bułka z masłem i woda do picia 2 Śniadanie :Owoc , bułka z serkiem topionym , tymbark do picia obiad :ziemniaki sałatka warzywna (pomidor , ogórek i sałatakolacja : bułka z pomidorem , sałatą i serem lub szynką Odpowiedzi weg20002 odpowiedział(a) o 19:12 Raczej tak. W przeciwieństwie do mnie :D Moim zdaniem bardzo dobrze. :D Ale uważam, że zamiast wody na pierwsze śniadanie należy pić np sok pomarańczowy. :) Coś co dodaje energii i witamin. :DPozdrawiam. :) blocked odpowiedział(a) o 19:29 Śniadanie: jogurt, zależy jaki. Ogólnie jogurty są zdrowe, ale jak na dobre odżywianie to za mało. Zjedz mniej na kolacje, a więcej na śniadanie. Ogólnie polecam jogurt naturalny z bananem, płatkami i rodzynkami, ogólnie co chcesz. II śniadanie: tymbark - sam cukier. Lepsza woda lub jakaś herbata. Bułka nie może być kajzerką tylko pełnoziarnista. Obiad: dodaj mięso. Kolacja: za dużo. Co ty z samych bułek żyjesz? Zjedz lepiej jakąś sałatkę lub płatki z mlekiem 0,5. Uważasz, że ktoś się myli? lub
witam od dwóch miechów trenuję wzrost 193 cm waga aktualna 112kg wiek 33 lata zgubiłem ok 12 kg sadła zostało jeszcze powiedzmy ok 40% do spalenia chce tez nabrać masy m
... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3648 Wiek 18lat Waga 81kg Wzrost 174cm ( max ile chcialbym wazyc to 90-87kg) Posiłek I Makaron 85g (lub platki) tu staram sie zwiekszac ilosc (mam problem z jedzeniem rano) WPC 40g Posiłek II (w formie nalesnika, niekiedy napcham do srodka warzyw i zawine w taki rulonik ) Kasza Manna 95g Jajka Mleko 0,5% Posiłek III Przedtreningowy Ryż 95g Pierś z kury lub ryba 150g Warzywa Posiłek IV Potreningowy Ryż 95g Jajka ok 218g Warzywa Posiłek V 1 wersja gdy jestem poza domem Ciemne pieczywo 70g Koktajl twarogowy Oliwa z oliwek 15ml 2 wersja gdy jestem w domu Makaron/Ryż 70g Puszka tuńczyka oliwa z oliwek 15ml Posiłek VI twaróg 125g Mleko 100ml SUMA Białko 215g (2,6g na 1kg mc Węglowodany 347g (4,1g na 1kg mc Tłuszcz 71g (0,8g na 1kg mc) Kcal 2974 do tego witaminy daily formula z uniwersala ,duzo wody itp Zmieniony przez - mody173 w dniu 2007-06-09 11:16:58 Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3648 pomoze ktos? nie jestem sknera, daje sogi za pomoc ... Początkujący Szacuny 6 Napisanych postów 204 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3914 jak na moje oko całkiem Si, tylko dodaj olive jeszcze do 2posilkow i na kolacje więcej twarogu bez mleka Zmieniony przez - CeYaR w dniu 2007-06-10 14:17:09 ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 714 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6714 Wiek 18lat Waga 81kg Wzrost 174cm ( max ile chcialbym wazyc to 90-87kg) Posiłek I Makaron 85g (lub platki) tu staram sie zwiekszac ilosc (mam problem z jedzeniem rano) WPC 40g /dodaj wazywko ew owoc Posiłek II (w formie nalesnika, niekiedy napcham do srodka warzyw i zawine w taki rulonik ) Kasza Manna 95g Jajka Mleko 0,5% /jajka daj na sniadanie,tu wrzuc jakies miesko,rybke+wazywka Posiłek III Przedtreningowy Ryż 95g Pierś z kury lub ryba 150g Warzywa /ok Posiłek IV Potreningowy Ryż 95g Jajka ok 218g Warzywa /jajka zamien na miesko,rybke, odrazu po treningu wrzuc banana Posiłek V 1 wersja gdy jestem poza domem Ciemne pieczywo 70g Koktajl twarogowy Oliwa z oliwek 15ml /ok 2 wersja gdy jestem w domu Makaron/Ryż 70g Puszka tuńczyka oliwa z oliwek 15ml /ok Posiłek VI twaróg 125g Mleko 100ml /wyrzuc mleko daj oliwe SUMA Białko 215g (2,6g na 1kg mc Węglowodany 347g (4,1g na 1kg mc Tłuszcz 71g (0,8g na 1kg mc) Kcal 2974 do tego witaminy daily formula z uniwersala /ok ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 932 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21109 Co do I posilku to wybralbym platki owsiane W II podobnie i zrobil placek z owsianych do tego np. truskawki Po treningu piers z kurczaka Reszta ok
Jak dobrze znasz rasę beagle? – 10 niebanalnych pytań! Czy robisz tak, aby się odstresować? Czy rozpoznasz postacie z „Władcy Pierścieni” w wersji Pixara?
Oszacuj, jak bardzo jesteś zaniepokojony obliczeniami kalorii i współczynnika kiedykolwiek wywoływałeś wymioty, aby nie jeść za dużo?Czy cały czas myślisz o posiłkach i programie ćwiczeń?Nie, uprawiam sport tylko dla przyjemności i słucham swojego ciałaCzasami łapię się na tym, że o tym myślęTak, często o tym myślęTwoim głównym marzeniem jest zmiana wagiJeśli powiedzą ci, że przytyłeś, jaka będzie Twoja reakcja?Nic wielkiego, trochę ograniczę słodyczeMuszę znaleźć nową dietę. jak najszybciejCo za koszmar! To dla mnie jak tragediaZjadasz sięNieKoledzy zapraszają na obiad z nimi. Jaki jest Twój stosunek do jedzenia w obecności innych?Często obwiniasz się za jedzenie, które jadłeśNieCzy jesz prawie non-stop, czy wręcz przeciwnie, przez cały dzień jesz bez jedzenia?Tak, czasami się to zdarzaЕсли только послеJeśli tylko po silnym stresieNie, mam standardowe posiłkiOszacuj, jak ważna jest dla Ciebie opinia innych o Twoim ciele?Czy masz rytuały żywieniowe, na przykład umieszczanie produktów według koloru?Czy często odczuwasz ból brzucha, jelit?Tak, czasami się to zdarzaNieJak żujesz?Powoli, próbując poczuć smakTo zależyPrawie nie przeżuwaj jedzeniaNawet jeśli Twoja waga jest zgodna z parametrami medycznymi, uważasz, że jesteś niesamowicie grubą osobąOceń, jak bardzo jedzenie jest dla ciebie kultemZacząłeś odchudzać się wiele razy, ale raz po raz rezygnowałeśWszystko w porządku!Masz zupełnie normalne relacje z jedzeniem - rozumiesz, kiedy jesteś głodny i jesz. Jedzenie jest dla Ciebie źródłem energii i to jest świetne! Udostępnij wynik testu, aby Twoi znajomi też mogli się sprawdzić;)Być może powinieneś przewartościować niektóre nawykiOgólnie rozumiesz, dlaczego potrzebujesz jedzenia, co chcesz jeść, a wręcz przeciwnie, nie chcesz. Ale okresowo pojawiają się naruszenia w twoich zachowaniach żywieniowych, czasami jesteś zbyt zajęty jedzeniem. Jeśli to dla Ciebie problem, pomoże Ci konsultacja psychologa. Udostępnij wynik testu, aby Twoi znajomi też mogli się sprawdzić;)Prawdopodobnie musisz zrewidować swoje podejście do jedzeniaPrawdopodobnie masz skłonność do zaburzeń odżywiania - możesz sobie wyrzucać każdą potrawę, uważać się za bardzo grubą osobę lub stresować się jedzeniem. Jeśli to dla Ciebie problem, pomoże Ci konsultacja psychologa. Najlepsze życzenia dla zdrowia i dobrego samopoczucia! Udostępnij wynik testu, aby Twoi znajomi też mogli się sprawdzić;)
Nie dostałam psychotropow, jakieś tabletki poprawiające nastrój ale bez substancji chemicznych – czy jakos tak. 3 miesiące było okej, ale cały kolejny rok był raczej nie ciekawy. Raz humor lepszy, raz totalna klapa. Znacznie częściej było źle niż dobrze, zastanawiam się czy w ogóle było dobrze.
. 776 8 55 696 529 19 396 477
czy dobrze się odżywiam test
