W dzisiejszym odcinku chcę zwrócić Twoją uwagę na tak powszechne choroby jak chrapanie i bezdech senny. W konsekwencji prowadzą do bezsenności. Mają głęboki związek z dysfunkcyjnym sposobem oddychania przez usta oraz hiperwentylacją – zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy. Dzień dobry, Słuchasz podcastu spokojny wdech, a ja się
Aby oduczyć się oddychania przez usta podczas snu, musimy zwrócić uwagę na to, jak śpimy. Śpiąc na plecach, potrzebujemy o wiele więcej powietrza niż na boku. Poza tym, jeśli w pomieszczeniu jest zbyt gorąco lub mamy zbyt grubą kołdrę, to automatycznie zaczniemy oddychać przez usta.
Jeśli dziecko ma stale otwartą buzię…. Widok dziecka ze stale uchylonymi ustami nie jest rzadkością. Tę nieprawidłowość często zauważamy już u niemowląt i jest ona wielokrotnie bagatelizowana przez rodziców i specjalistów. Jeśli maluch oddycha przez usta i nie robi tego okazjonalnie, może to być zły prognostyk w kwestii
A oddychanie przez nos pomaga również odfiltrować bakterie i substancje drażniące, które dostają się do organizmu. Możliwe przyczyny oddychania przez usta to: śluz. Twoje dziecko może oddychać przez usta, jeśli jego nos jest zatkany lub zatkany śluzem. Ostatnio przeziębili się lub mogą być uczuleni na coś w swoim otoczeniu.
Oddychanie: wdech 5-7 sekund przez nos, napełnij brzuch bez ruszania ramionami. Wstrzymaj oddech na 3 sekundy, potem wypuść powietrze powoli przez usta (10 sekund). Korzyści: głębokie oddychanie dotlenia komórki, spowalnia tętno i pomaga w walce ze stresem. Zwiększa się również przepływ krwi, co prowadzi do lepszej dystrybucji
. 284 717 89 293 215 479 788 227
jak oduczyć dziecko oddychania przez usta
